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Luchar contra la depresión

Tanto la depresión como otro tipo de enfermedades y trastornos de carácter mental son cada vez más comunes en la actualidad. La pérdida de un ser querido, el estrés, una mala situación económica o un desamor son algunas de las razones por las cuáles una persona puede desencadenar todo tipo de problemas psicológicos, y aunque a priori puedan parecer menos graves que las causas físicas, no podemos infravalorar el daño que causan en muchos pacientes de cualquier parte del mundo.

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En caso de tener dudas sobre si sufrimos una depresión o simplemente un mal momento de ánimo es muy recomendable acudir a un profesional cualificado, y de esta manera podrán diagnosticar no solamente el problema sino también podrán ayudarnos a encontrar la causa u origen de aquello que nos está haciendo tanto daño. A diferencia de antaño, ir a un psicólogo hoy en día es una opción muy común y habitual, que nos puede ayudar en un momento determinado de nuestra vida. En caso de que seas reacio de solicitar la ayuda a un profesional debes saber que en tu mano tienes la clave para ir superando, de forma progresiva, el problema y para ello tendrás que aprender a controlar tus pensamientos, evitando todas aquellas ideas negativas que pasen por la cabeza y convirtiéndolas en refuerzos positivos. Frases como “puedo hacerlo”, “no pararé hasta conseguirlo” o “luchar hasta el final” pueden ser de gran ayuda a la hora de superar un estado depresivo.

Por otra parte, la práctica de ejercicio físico, de forma moderada y constante, es muy beneficiosa para aquellas personas que padecen depresión o ansiedad, y es que con el deporte el cuerpo libera endorfinas que nos harán sentir mejor. En definitiva, la depresión es una enfermedad que tiene cura, aunque a diferencia de las enfermedades físicas, la actitud del paciente es la clave para salir de ella. ¿Vas a luchar?

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