!Dile adios a la depresion ¡ Recuerda que para una vida tan corta no puedes pasarla deprimida. En un mundo que no se detiene, todos queremos ganarle al tiempo, nuestra vida debe avanzar y estar felices debe ser la razón para hacerlo.
5 consejos para dejar de estar deprimida
La depresión puede ser una gran carga en tu vida: Te sientes abatida, infeliz y sin ganas de hacer absolutamente nada. ¿Cómo superarla? Puedes comenzar con estos consejos:
- Nuevos hábitos: Tu rutina puede no ayudar mucho a superar la depresión. Comienza a hacer cosas que te gustan, que te hagan sentir alegre. Actividades que realmente te apasionen y te hagan sentir viva.
- Reflexión y meditación: Toma algunos momentos de tu día para meditar y reflexionar. Pon claros y ordenados tus pensamientos. Desecha aquellos que no son constructivos.
- Objetivos claros: Es bueno que tengas metas a largo plazo, pero también debes construir objetivos a corto plazo. Estos te animarán en tu día a día.
- Familia y amigos: Creo que uno de los más importantes. La soledad trae más depresión. No te alejes de ellos. Al contrario, sal y disfruta tu tiempo libre con tus amigos y familiares.
- Ejercicio: Aunque suene repetitivo, el ejercicio físico pone a la mente en un estado excitado que da una sensación de alegría. Es lo más recomendado para salir de ese estado de depresión.
